7 Cara Meningkatkan Self Love Supaya Hidup Lebih Tenang & Bahagia

Sumber: iStock

Mencintai diri sendiri menjadi salah satu kunci hidup bahagia, semakin besar rasa sayang pada diri sendiri semakin bermakna hidup yang kamu jalan. Self love seringkali dianggap remeh orang lain, padahal sebelum kamu mencintai orang lain kamu harus lebih dahulu mencintai diri sendiri. Banyak sekali manfaat yang bisa kamu dapatkan jika sudah menerapkan prinsip self love sepanjang hidup.

Self love sendiri bisa diartikan sebagai sebuah sikap memahami, mencintai dan menghargai diri sendiri, baik itu kelebihan diri maupun kekurangan kita. Ketika kamu peduli pada setiap hal kecil yang terjadi pada dirimu itu bisa disebut sebagai self love. Kalau kamu merasa self love dalam diri masih kurang, ada beberapa cara meningkatkan self love yang bisa kamu lakukan.

Mulai dari hal-hal sederhana saja sudah bisa bantu meningkatkan rasa cinta kepada diri sendiri. Ketika kamu berhasil menumbuhkan self love, kamu akan merasakan dampaknya secara langsung dan dalam jangka panjang, Hidup jadi lebih tenang, bahagia, dan setiap aktivitas terasa lebih bermakna. Coba ikuti dan terapkan beberapa cara meningkatkan self love berikut ini!

Kenal Diri Lebih Dalam
Langkah pertama untuk meningkatkan self love adalah mau mengenal diri sendiri lebih dalam. Orang yang punya self love tinggi pasti sudah mengenal dirinya, mengenal emosi, hal-hal yang disukai, hal yang membuat nyaman, dan hal yang bisa memicu amarah. Dengan mengenal diri sendiri, kamu bisa mengatur hidup dengan lebih selaras tanpa terus-menerus mengecewakan diri.

Selain itu, penting juga untuk mengenal serta menerima kelebihan dan kekurangan diri sendiri. Terima segala kekurangan atau kelemahanmu, dan upayakan untuk bisa terus berkembang setiap harinya. Apa yang kamu kenali tentang dirimu itu bisa dituliskan sebagai bahan refleksi agar terlihat perkembangan dari waktu ke waktu.

Mengenal diri sendiri juga berarti memahami impian dan tujuan hidup yang benar-benar kamu inginkan. Semakin kamu mengenal dirimu, semakin mudah kamu mencintai diri sendiri tanpa syarat. Dari sinilah rasa bangga pada diri akan tumbuh secara perlahan.

Sumber: Adobe Stock

Berhenti Membandingkan Diri dengan Orang Lain
Membandingkan diri dengan orang lain adalah salah satu penyebab utama rendahnya self love. Melihat teman yang lebih sukses seringkali membuatmu merasa tertinggal dan merasa insecure. Perbandingan seperti inilah yang perlahan menggerus rasa percaya diri dan membuatmu sulit menghargai perjalanan hidup sendiri. Padahal setiap orang memiliki proses dan tantangannya masing-masing.

Apalagi di era digital sekarang, dimana media sosial jadi platform bagi banyak orang untuk membagikan pencapaiannya. Rasa “kurang” semakin mudah muncul karena kamu hanya melihat banyak pencapaian orang lain. Padahal apa yang tampil di layar tidak selalu mencerminkan realitas sepenuhnya. Fokuslah pada progresmu sendiri, sekecil apapun itu. Berhenti membandingkan diri, dan perbanyak ruang untuk menerima dan mencintai diri apa adanya.

Katakan Afirmasi Positif Pada Diri Sendiri
Kata-kata memiliki kekuatan besar dalam membentuk rasa sayang pada diri sendiri. Untuk itu, sebagai cara menumbuhkan self love, teruslah memberikan afirmasi positif pada diri sendiri. Kata-kata positif yang diucapkan setiap hari bisa membantu menanamkan keyakinan dan rasa percaya diri. Setiap memulai hari katakanlah kalimat sederhana seperti, “Aku berharga” atau “Aku pasti melakukan yang terbaik hari ini.”

Selain itu, afirmasi positif juga harus diberikan di penghujung hari, jangan lupa untuk memberi apresiasi. Ucapkan terima kasih karena sudah bertahan dan berjuang sepanjang hari. Kebiasaan ini membantu pikiran lebih fokus pada hal positif yang penuh rasa optimis. Dengan afirmasi yang konsisten, kamu akan lebih mudah menerima diri sendiri dan menumbuhkan self love.

Rutin Melakukan Hobi
Melakukan hobi secara rutin adalah cara menyenangkan yang bisa kamu lakukan untuk meningkatkan self love. Melakukan hobi akan memberi ruang bagi dirimu untuk merasa bahagia tanpa tekanan. Saat melakukan hal yang kamu sukai, kamu sedang memberi perhatian dan hadiah untuk diri sendiri.

Lakukanlah hobi positif yang akan memberikan dampak baik bagi fisik dan mental. Misalnya, hobi lari yang tidak hanya menyehatkan tubuh tetapi juga meningkatkan rasa percaya diri. Sekali-sekali tantang diri untuk bisa meraih pencapaian, misalnya ikut event lari. Nah, kalau kamu bisa finish sesuai target itu bisa menumbuhkan rasa bangga pada diri sendiri. Dari situlah self love tumbuh secara alami.

Luangkan Waktu untuk Me Time
Kalau ingin lebih mencintai diri sendiri, kamu harus meluangkan waktu untuk me time. Aktivitas ini bisa membuatmu lebih mengenal, mencintai, dan memberikan space khusus untuk dirimu sendiri. Kamu tidak selalu harus bersama orang lain untuk merasa bahagia, kadang kebahagiaan itu justru datang ketika kamu sedang sendiri.

Me time bisa dilakukan dengan hal sederhana seperti membaca buku, mendengarkan musik, atau berjalan santai. Untuk pengalaman yang lebih mendalam, kamu juga bisa mencoba solo traveling. Momen-momen ini membantumu mengenal diri sendiri tanpa distraksi apapun.

Sumber: iStock

Lakukan Journalling
Cara meningkatkan self love yang selanjutnya adalah kamu perlu melakukan journaling. Ini menjadi cara efektif untuk mengenal perasaan dan pikiranmu lebih dalam. Dengan menulis, kamu bisa menuangkan emosi yang sulit diungkapkan secara lisan. Aktivitas ini membantumu memahami apa yang sebenarnya kamu rasakan tanpa menghakimi diri sendiri.

Journaling juga bisa menjadi sarana refleksi yang jujur, dan kamu bisa mengenali pemicu stres dan mencari cara terbaik untuk merawat diri. Tidak perlu membuat jurnal yang estetik atau rapi, coretan sederhana sudah cukup selama perasaan yang dituliskan jujur dan apa adanya. Kebiasaan ini akan membuatmu lebih peka terhadap kebutuhan emosionalmu sendiri.

Berani Mengatakan “Tidak”
Supaya bisa lebih mencintai diri sendiri, kamu harus berani mengatakan “tidak”. Banyak orang merasa “gak enakan” ketika menolak ajakan, padahal dirinya sendiri sedang kelelahan. Mencintai diri sendiri berarti menghargai waktu dan energi yang kamu miliki. Kamu berhak menolak hal-hal yang membuatmu stres atau tidak nyaman.

Menetapkan batasan atau boundaries adalah tanda bahwa kamu menghormati kesehatan mental. Kamu tidak harus selalu menyenangkan semua orang dengan mengorbankan diri sendiri. Ketika kamu berani mengatakan “tidak”, kamu sedang melindungi dirimu. Dari sini, rasa tenang dan bahagia akan lebih mudah tercipta, dan kamu bisa lebih sayang dengan dirimu sendiri.

Itulah beberapa cara meningkatkan self love yang bisa kamu ikuti. Ingatlah, bahwa self love adalah proses yang membutuhkan waktu dan konsistensi. Usahakan cara-cara diatas dilakukan terus menerus, supaya berhasil seutuhnya. Dengan self love yang kuat, kamu akan menjalani hidup dengan lebih tenang, bahagia, dan penuh makna.

Selain beberapa cara diatas, kamu juga bisa meningkatkan self love dengan cara memberikan hadiah kecil untuk dirimu sendiri. Kamu bisa membeli Samsung Galaxy Watch8 sebagai self reward atas semua perjuangan yang sudah dilakukan. Jam tangan ini juga bisa membantumu mengenal kondisi tubuh, sehingga kamu bisa lebih memperhatikan kesehatanmu.

Smartwatch ini juga bisa menganalisis tidur, pola makan, aktivitas, hingga tingkat stres penggunanya. Desainnya juga keren dan premium, bisa membuat penampilan terlihat lebih berkelas. Tidak perlu bingung harus membelinya dimana, karena kamu bisa membeli melalui erafone. Ada potongan harga khusus dan jaminan barang 100% original setiap pembelian di erafone.

Nikmati pula penawaran gratis ongkir dan penawaran spesial lainnya kalau kamu membeli beragam gadget pilihan di erafone. Mumpung di bulan Februari, rayakan bulan penuh cinta dengan kegembiraan yang penuh. Yuk, selalu hargai momen kebersamaan kapanpun dan dengan siapapun!