LIFESTYLE

Suasana Imlek pasti sudah mulai kamu rasakan, ketika datang ke mall atau berpergian ke luar rumah, pasti sudah melihat banyak ornamen khas Imlek yang menghiasi kota. Beragam persiapan juga sudah mulai dilakukan mereka yang merayakan, mulai dari menghias rumah dan melakukan kebiasaan sebelum imlek yang memang dipercaya membawa pengaruh baik selama satu tahun kedepan. 

Pada dasarnya, menjaga kesehatan tidak harus ribet dan bikin kewalahan. Hal ini sering terjadi bagi pemula yang ingin mencoba menjalani kehidupan sehat, namun sudah kerepotan di awal. Alhasil, biasanya mereka akan merasa lelah dan berhenti, lalu kembali menjalani kehidupan sebelumnya. Padahal, hidup sehat bisa dilakukan secara mudah dan konsisten dengan mengikuti sejumlah langkah

Liburan selalu menjadi momen yang dinanti-nantikan, beragam persiapan sudah dilakukan agar ketika hari liburan tiba semua bisa berjalan lancar. Liburan juga menjadi momen untuk melepas penat, mencari inspirasi, atau sebagai momen quality time dengan kerabat. Jangan sampai momen spesial ini menjadi rusak karena kamu melakukan beberapa kesalahan saat traveling. 

Pernahkah kamu merasa menjalani hari dengan sangat berat padahal aktivitas yang dilakukan terlalu padat. Rasanya otak seperti penuh, energi terkuras habis, dan di akhir hari kamu benar-benar sangat lelah bahkan lemas. Ini bisa menjadi tanda kamu mengalami micro stress, banyak yang belum mengetahui tentang fenomena ini, padahal hal ini sama bahayanya dengan burnout yang lebih sering terjadi pada orang banyak. 

Setiap tahunnya ketika mulai memasuki bulan Februari, mall dan supermarket seketika berubah menjadi seperti toko coklat. Banyak tenant yang menjual coklat menjelang hari kasih sayang atau hari valentine. Tradisi memberi coklat ini sudah seperti rutinitas wajib yang harus dilakukan, rasanya kalau tidak dilakukan hari valentine jadi kurang berkesan. 

Umur panjang menjadi impian banyak orang sehingga tidak sedikit yang berbondong-bondong mencari rahasia umur panjang. Meski faktor genetik berkontribusi signifikan, faktor gaya hidup sehat dan lingkungan sekitar ternyata punya pengaruh yang cukup signifikan hingga 50%. Berbagai penelitian bahkan menunjukkan bahwa kebiasaan sederhana namun konsisten seperti tidur cukup sekitar 7–9 jam setiap malam dan bergerak lebih banyak sepanjang hari berdampak positif terhadap angka harapan hidup seseorang.

Padel dan pickleball menjadi dua olahraga yang belakangan ini ramai dimainkan orang. Pola permainannya yang seru dan cocok untuk dimainkan bersama menjadikan kedua olahraga ini semakin digemari banyak orang. Padel dan pickleball sekilas memang terlihat sama, apalagi keduanya sama-sama menggunakan raket dan bola yang membuatnya semakin terlihat mirip.

Lari kini menjadi olahraga yang sedang digemari banyak orang, tidak hanya ngetren tapi olahraga ini sudah berhasil mengubah gaya hidup banyak orang. Para pelari jadi menyisihkan waktunya untuk pergi berlari, baik itu di pagi hari sebelum bekerja atau malam hari setelah bekerja. Ketika akhir pekan, waktu ini juga dimanfaatkan untuk menyelesaikan menu latihan berlari mereka. 

Buat kamu yang ingin mencoba hobi olahraga baru, Barre bisa menjadi salah satu pilihan olahraga yang menarik untuk kamu coba. Olahraga Barre punya bentuk latihan yang menggabungkan gerakan balet dengan elemen pilates, yoga, dan strength training sehingga mampu mengencangkan otot dan meningkatkan fleksibilitas dan postur tubuh. Jenis olahraga ini biasanya dilakukan dengan gerakan kecil dan repetitif menggunakan tiang (barre) atau pegangan stabil sebagai penopangnya.

Olahraga menjadi aktivitas yang harus dilakukan berapapun usia kamu sekarang. Mau itu anak muda, dewasa, atau bahkan golongan lansia harus tetap bergerak aktif supaya tubuh tetap terasa bugar dan sehat. Walaupun sudah tidak selincah dan seaktif anak muda, para lansia harus tetap meluangkan waktu untuk berolahraga, salah satu pilihan terbaik adalah senam.