Ingin Bangun Kebiasaan Membaca Buku? Ini Sejumlah Manfaat Baiknya!

Sumber: Unsplash

Ditengah gempuran penggunaan gadget yang semakin masif, ada satu kebiasaan positif yang masih dilakukan beberapa orang. Kebiasaan itu ialah kebiasaan membaca buku. Walaupun terkesan ketinggalan zaman karena masih membaca buku fisik, tetapi kebiasaan membaca buku ternyata membawa banyak manfaat baik yang berpengaruh pada kesehatan mental seseorang.

Bagi sebagian orang, pasti terasa sulit untuk memulai kebiasaan ini. Sudah terlalu banyak aktivitas yang dilakukan sehari-hari, sehingga rasanya tak ada waktu untuk baca buku. Padahal membaca buku ini bisa menjadi aktivitas refreshing kamu, ketika sedang stres dengan pekerjaan, luangkan waktu untuk membaca buku, agar pikiran tenang dan bisa kembali termotivasi.

Tidak perlu takut dicap kuno kalau kamu baru memulai kebiasaan membaca buku ini. Kebiasaan ini bagaikan investasi terbaik bagi diri kamu, bisa menjadi pintu gerbang menuju perkembangan diri yang lebih baik. Baca buku juga bukan melulu soal buku pelajaran, membaca buku fiksi, novel ataupun buku biografi seseorang juga bisa membawa manfaat baik, inilah beberapa manfaatnya!

Meningkatkan Fungsi Otak
Manfaat membaca buku yang pertama adalah bisa membuat otak kamu aktif bekerja. Ketika membaca buku, otak akan bekerja keras, tidak hanya menyerap kata-kata yang dibaca, tapi otak juga diajak untuk mengikuti alur cerita yang kompleks. Belum lagi harus mengingat nama-nama karakter di buku, otak benar-benar diajak untuk terus berpikir tapi dengan intensitas yang wajar.

Semakin rajin membaca buku, bisa bantu meningkatkan memori otak, kamu jadi bisa mengingat banyak hal dalam jangka waktu panjang. Apalagi kalau buku yang dibaca berupa buku pengetahuan umum yang memperkaya wawasan. Aktivitas baca buku ini juga bisa menjadi stimulus bagi otak, yang bisa merangsang konektivitas saraf dan mengurangi potensi penurunan kognitif di usia lanjut.

Sumber: The Independent

Mengurangi Stres & Menenangkan Pikiran
Kalau kamu berpikir membaca buku adalah aktivitas yang penuh tekanan, hal itu salah. Justru sebaliknya, aktivitas membaca buku bisa menjadi momen untuk menenangkan otak ditengah hari yang penuh tekanan. Banyak studi sudah membuktikan bahwa membaca buku dapat mengurangi tingkat stres, bahkan hingga 68%.

Hal ini bisa terjadi karena ketika membaca buku, detak jantung akan melambat dan ketegangan otot juga berkurang. Tubuh akan merasa santai, tenang dan rileks. Ketika tubuh merasa santai, stres akan berkurang. Pikiran kamu akan terfokus pada bacaan itu saja, semua beban pikiran teralihkan ke bacaan saja. Inilah yang membuat membaca buku menjadi kegiatan yang bisa mengurangi stres.

Meningkatkan Kreativitas
Manfaat baca buku selanjutnya adalah bisa meningkatkan kreativitas. Dengan membaca buku, terutama yang bergenre fiksi, bisa membuka banyak pintu imajinasi yang mungkin sebelumnya tidak pernah kamu pikirkan. Setiap halaman menghadirkan cerita, konflik, skenario, dan dunia baru yang memicu otak untuk membayangkan berbagai kemungkinan.

Tanpa disadari, proses ini akan memperluas cara pandang dan melatih otak untuk terus berpikir. Dari alur cerita hingga karakter yang unik, membantu menciptakan ruang baru dalam kreativitasmu. Ketika kamu sedang mencari ide atau brainstorming, kamu bisa lebih mudah menemukan ide karena otak sudah terbiasa untuk diajak berpikir kreatif. Membaca buku menjadi sumber ide yang kaya dan menambah kemampuan berpikir kreatif.

Meningkatkan Kualitas Tidur
Salah satu manfaat kebiasaan membaca buku yang jarang disadari adalah bisa membantu tingkatkan kualitas tidur kamu. Jika dibandingkan dengan kebiasaan main HP sebelum tidur, kebiasaan membaca buku ini jauh lebih efektif dalam meningkatkan kualitas tidur. Aktivitas membaca buku ini akan membuat tubuh menjadi rileks, sehingga kamu bisa lebih pulas dan nyenyak ketika tidur.

Nah, kalau kamu pernah merasa sering mengantuk ketika membaca buku, itu adalah hal yang alami. Ketika membaca buku, tubuh akan merasa tenang, sehingga tubuh memberikan sinyal ke otak bahwa ini saatnya beristirahat. Ini akan membuat kamu menjadi lebih cepat mengantuk dan tidur jadi lebih mudah. Dengan kualitas tidur yang baik, kamu jadi lebih semangat dan segar ketika bangun.

Sumber: Pexels

Bisa Memberikan Motivasi Hidup
Dalam setiap buku selalu ada pesan moral yang bisa kamu jadikan bekal untuk menjalani hidup. Baik itu buku komik ringan, buku tentang kisah sukses seseorang, ataupun novel. Pasti selalu ada hikmah atau nilai yang dapat kamu ambil. Kamu bisa belajar tentang arti perjuangan ataupun pentingnya pantang menyerah dari kisah di buku-buku yang kamu baca.

Bacaan-bacaan ini seperti mengingatkan bahwa setiap orang punya prosesnya sendiri dan kamu juga bisa melewati tantangan yang ada. Motivasi dari buku seringkali datang tanpa disadari. Ketika sudah selesai membaca, pasti ada perasaan untuk memperbaiki diri agar lebih baik kedepannya. Dengan menjadikan membaca sebagai kebiasaan, kamu akan selalu menemukan inspirasi baru yang membuat hidup terasa lebih berarti.

Menambah Kecerdasan & Wawasan
Manfaat kebiasaan membaca buku yang pastinya kamu rasakan adalah bisa menambah kecerdasan dan wawasan. Walaupun kamu tidak membaca buku pelajaran, tapi apapun bacaannya pasti selalu membawa pengetahuan baru. Kamu bisa mengenal banyak kosakata baru, memahami pola pikir karakter, menyelami latar tempat, hingga mempelajari budaya dan kebiasaan dari cerita yang dibaca.

Semua ini secara perlahan menambah wawasan dan memperkaya cara kamu menjalani kehidupan dunia, tanpa harus merasa seperti sedang belajar. Apalagi kalau kamu rutin membaca buku tentang pengetahuan umum, koran, ataupun tentang turunan ilmu murni. Kamu akan mendapat banyak pengetahuan baru yang pastinya bermanfaat bagi kehidupanmu.

Itu dia beberapa manfaat baik yang akan kamu rasakan jika sudah rutin melakukan kebiasaan membaca buku ini. Jangan merasa ragu atau takut untuk memulai kebiasaan ini, karena memang manfaatnya banyak dan bisa bantu menjaga kesehatan mental. Cobalah dengan durasi yang singkat terlebih dahulu, jika sudah terbiasa baru luangkan waktu setiap harinya untuk baca buku.

Agar aktivitas membaca buku jadi lebih menenangkan, kamu bisa sambil memutar musik favoritmu. Putarlah musik menggunakan Marshall Willen II Portable Speaker. Perangkat ini bisa hasilkan suara dengan kualitas suara yang jernih dan jelas. Konektivitas bluetooth-nya juga stabil dan cepat, sehingga kamu bisa mendengar musik sambil membaca buku kapanpun yang kamu mau.

Tentunya, kamu bisa mendapatkan speaker ini dengan cara membelinya di Eraspace. Ada potongan harga khusus dan voucher belanja yang bisa dipakai untuk membelinya dengan harga terbaik. Dapatkan pula penawaran gratis ongkir, jaminan barang original dan bonus poin MyEraspace setiap pembelian di Eraspace!