Ini Fitur Kesehatan Mental di TikTok, Bisa Dimanfaatkan Penggunanya

Sumber: BFDI

TikTok kini menjadi media sosial yang pastinya kamu buka setiap harinya. Video-video pendek yang ada di FYP, sukses bikin betah penggunanya. Konten yang menarik itu buat penggunanya kecanduan scrolling TikTok. Tetapi kebiasaan main TikTok ini tidak selamanya memberi dampak positif, ada beberapa dampak negatif yang bisa dirasakan penggunanya.

Dampak negatif dari kebanyakan main TikTok salah satunya menyebabkan gangguan kesehatan mental. Hal ini bisa terjadi ketika kamu tidak bisa mengontrol emosi saat melihat konten yang memicu kecemasan, rasa iri, atau perasaan kurang berharga dibanding orang lain.

Tetapi beruntungnya kini ada fitur kesehatan mental di TikTok yang membuatmu lebih aman ketika menghabiskan banyak waktu di media sosial ini. Fitur ini membantumu mengontrol emosi dan menjaga kesehatan mental tetap stabil ketika bermain TikTok. Coba kenali dan pelajari beberapa fitur kesehatan mental terbaru di TikTok berikut ini!

Fitur Meditasi
Fitur kesehatan mental di TikTok yang kini tersedia adalah fitur meditasi. Fitur ini dirancang untuk memberikan waktu tenang bagi penggunanya. Memberikan jeda sejenak ditengah aktivitas scrolling TikTok yang tidak ada ujungnya. Cara kerja fitur baru TikTok ini bisa dibilang cukup unik. Bagi para pengguna di bawah usia 18 tahun, fitur ini aktif otomatis ketika aplikasi masih digunakan setelah pukul 22.00.

Halaman For You atau FYP akan tergantikan oleh tampilan meditasi yang membantu tubuh dan pikiran lebih rileks sebelum tidur. Jika tetap melanjutkan penggunaan setelah pengingat pertama, akan muncul notifikasi penuh layar yang jauh lebih sulit untuk diabaikan. Sehingga mau tidak mau kamu harus stop scroll TikTok dan mengambil waktu tenang sebelum tidur akan bisa tidur dengan nyenyak.

Sementara itu, pengguna dewasa tetap bisa menikmati fitur ini dengan mengaktifkan opsi “Waktu Tenang” melalui pengaturan durasi layar. Meditasi ini berisi panduan teknik pernapasan dasar seperti menarik napas dalam, menahan nafas beberapa detik, lalu menghembuskannya secara perlahan. Teknik ini dapat membantu menurunkan stres, menenangkan pikiran, dan meningkatkan kualitas tidur.

Sumber: TikTok

Fitur Affirmation Journal
Terlalu banyak main TikTok bisa membuat pikiran menjadi penuh dan stressful, hal ini tentu mengganggu kesehatan mental kamu. Maka dari itu, TikTok hadir dengan fitur terbarunya yaitu Affirmation Journal. Fitur ini berisi lebih dari 120 kartu afirmasi positif, dibuat untuk membantu pengguna membangun pola pikir yang lebih sehat dan penuh kedamaian.

Adanya afirmasi positif yang muncul ditengah hiruk pikuk konten di media sosial, bisa membuatmu merasa tenang dan terus punya pikiran positif. TikTok menyadari bahwa lingkungan digital kini sering dipenuhi konten negatif yang menyebabkan perbandingan sosial. Adanya fitur ini, membantu pengguna untuk menuliskan perasaan, pengalaman, atau refleksi harian mereka layaknya buku harian digital.

Selain bisa mendapatkan afirmasi positif, kamu bisa curhat dan menuliskan apapun di jurnal ini. Rasanya seperti memiliki teman yang selalu memberi dukungan tanpa menghakimi. Affirmation Journal bisa menjadi tempat aman untuk mengekspresikan diri sekaligus menjaga kesehatan mental agar tetap stabil di era konten digital yang bergerak serba cepat.

Fitur Soothing Sound
Fitur kesehatan mental di TikTok selanjutnya adalah Soothing Sound. Fitur ini hadir untuk memberikan ketenangan pikiran penggunanya. Ada banyak koleksi suara yang bisa buat pikiran dan hati tenang, seperti suara hujan, ombak, hingga white noise yang dapat membantu tubuh lebih rileks.

Fitur ini dibuat berdasarkan data internal TikTok, yang menyatakan bahwa banyak pengguna memanfaatkan musik atau audio agar lebih mudah tidur. Sehingga fitur ini bisa dimanfaatkan untuk menenangkan pikiran setelah membuka konten TikTok yang terkadang dipenuhi konten negatif.

Uniknya, kamu juga bisa memilih jenis suara serta durasi pemutarannya sesuai kebutuhan. Fitur TikTok ini benar-benar membantu menciptakan suasana damai di tengah kebisingan konten digital.

Misi Kesehatan Mental
TikTok banyak digunakan oleh anak muda, sehingga fitur kesehatan mentalnya dibuat dengan cara yang menyenangkan. Ada fitur “Misi Kesehatan Mental”, dimana di setiap misinya ada tantangan yang harus diselesaikan. Tantangannya pastinya positif, salah satunya misi jam tidur. Pengguna ditantang untuk bisa tidur dengan jam ideal selama 8 minggu berturut-turut.

Jika berhasil, pengguna akan mendapatkan badge atau lencana yang bisa dipasang di akun TikTok mereka. Selain itu, pengguna juga bisa menumbuhkan pohon virtual sebagai simbol kemajuan mereka. Sistem streak dan reward ini dibuat untuk memotivasi pengguna agar tetap disiplin membangun kebiasaan digital yang lebih sehat.

Sumber: TikTok

Screen Time yang Dipersonalisasi
Hal lain yang tidak kalah penting adalah tampilan “Screen Time” di TikTok yang kini lebih personal dan informatif. Kamu bisa memantau total waktu penggunaan harian, mingguan, hingga bulanan dengan visual yang ringkas dan mudah dipahami. Selain itu, TikTok akan memberikan pengingat otomatis jika kamu sudah melebihi batas penggunaan ideal.

Ada juga misi Weekly Screen Time, dimana pengguna bisa mendapatkan badge jika konsisten menjaga durasi penggunaan dalam batas sehat. Dengan cara ini, TikTok bukan hanya jadi tempat hiburan, tetapi juga menjadi pengingat agar keseimbangan hidup dan kesehatan mental tetap terjaga.

Berbagai fitur yang dihadirkan TikTok ini menunjukkan kepedulian TikTok pada digital well-being dan kesehatan mental penggunanya. Manfaatkanlah fitur TikTok ini untuk menciptakan kehidupan yang lebih sehat baik fisik maupun mental. Selain kesehatan mental, pastikan kamu juga memperhatikan kesehatan mata.

Gunakan handphone dengan layar besar yang mempunyai fitur eye protection agar mata tidak cepat pegal walaupun menggunakan HP dalam waktu lama. Salah satu HP yang bisa kamu pilih adalah HONOR X9C yang sudah memiliki fitur HONOR Eye Comfort Display. Layarnya juga besar 6.78 inch membuat mata tidak pegal karena melihat konten di bidang yang kecil.

Tentunya kamu bisa membeli smartphone ini di Eraspace, dapatkan penawaran harga spesial, jaminan barang original dan gratis ongkir ke seluruh Indonesia. Jangan lupa juga untuk bergabung menjadi member MyEraspace dan kumpulkan poinnya untuk ditukarkan ke berbagai reward menarik. Jadi, tunggu apalagi yuk upgrade smartphone kamu dengan membelinya di Eraspace!