LIFESTYLE

Stretching atau peregangan adalah salah satu gerakan sederhana yang dilakukan tidak hanya ketika akan berolahraga saja, namun saat beraktivitas harian. Apalagi di bulan ramadan yang diwajibkan kamu untuk berpuasa namun tetap harus melakukan aktivitas harian. Oleh karena itu, melakukan stretching akan memberikan manfaat bagi tubuh agar tidak mudah lemas.

Ngabuburit bersama pasangan bisa menjadi momen yang sangat seru dan menyenangkan untuk menunggu waktu berbuka puasa tiba. Dengan berbagai jenis kegiatan yang ada, kamu bisa menjalani kegiatan ngabuburit menghabiskan waktu berkualitas bersama kekasih ataupun gebetan sehingga menahan lapar dan haus menjadi tidak begitu terasa. Namun, apakah kamu sedang kebingungan menentukan ide kegiatan ngabuburit apa yang bisa dilakukan bersama pasangan?

Mengelola emosi dengan baik adalah kunci untuk menjalani hidup yang lebih seimbang dan harmonis. Ketika emosi dibiarkan menguasai diri, pengguna mungkin merasa kewalahan, sulit berkonsentrasi, atau bahkan kehilangan kendali dalam mengambil keputusan. Sebaliknya, jika mampu memahami dan mengendalikan emosi dengan bijak, pengguna bisa merespons berbagai situasi lebih tenang dan rasional dengan cara mengelola emosi tepat

Intermittent Fasting kini menjadi salah satu metode diet yang sedang tren atau populer di kalangan banyak orang. Dengan metode diet yang cukup sederhana, banyak orang yang kemudian mencoba menjalankan program diet Intermittent Fasting untuk menurunkan berat badan serta meningkatkan kebugaran tubuh. Sayangnya, tidak sedikit orang yang justru melakukan kesalahan diet Intermittent Fasting sehingga hasil yang ditargetkan tidak tercapai.

Kamu pasti pernah merasa gelisah sebelum presentasi penting atau cemas saat menghadapi situasi yang tidak terduga. Itu wajar, karena kecemasan adalah respon alami tubuh terhadap stres. Namun, jika kecemasan terus-menerus muncul dan terasa berlebihan, itu bisa mengganggu aktivitas sehari-hari, bahkan membuatmu sulit berkonsentrasi atau tidur nyenyak. Oleh karena itu, mengetahui teknik pernapasan untuk anxiety bisa jadi jalan keluar terbaik

Memasuki usia 40-an sering kali membawa perubahan besar dalam tubuh, mulai dari metabolisme yang melambat hingga meningkatnya risiko berbagai masalah kesehatan. Banyak orang merasa bahwa menjaga kebugaran di usia ini menjadi lebih sulit dibandingkan saat masih muda. Namun, kenyataannya, rahasia tubuh bugar umur 40 bukanlah hal yang mustahil asal dilakukan dengan strategi yang tepat

Memiliki perut yang rata dan kencang adalah impian banyak orang. Selain bisa meningkatkan penampilan, perut yang ramping juga menjadi indikator kesehatan yang optimal. Sayangnya, meskipun banyak yang ingin mencapainya, masih banyak yang bingung mengenai cara mengecilkan perut secara efektif. Padahal, dengan pola hidup yang tepat dan olahraga mengecilkan perut yang teratur, tubuh yang langsing bukan hanya sekadar impian semata

Di era digital yang serba cepat seperti saat ini, kemampuan untuk terus belajar dan mengembangkan diri menjadi salah satu kualitas diri yang diperlukan oleh setiap orang agar bisa survive dan sukses. Mempelajari keterampilan atau skill kerja yang relevan dan up-to-date tidak hanya membuka peluang karir baru, tetapi juga membuat kamu lebih adaptif terhadap perubahan yang terjadi khususnya dalam dunia kerja. Apalagi kini ada perkembangan AI yang begitu pesat sehingga bikin kamu harus selalu upgrade diri.

Kondisi tubuh biasanya menjadi lebih rentan terserang penyakit di musim hujan. Ada banyak jenis penyakit yang biasanya kerap menyerang kesehatan tubuh kamu, seperti flu, pilek, hingga demam. Oleh karena itu, seiring memasuki musim hujan, kamu perlu menjaga stamina tubuh agar tetap prima dan sehat sehingga dapat beraktivitas secara normal seperti biasanya. Jangan tunda untuk mengubah gaya hidup kamu menjadi lebih sehat dan aktif sebelum jatuh sakit.

Pilates menjadi salah satu jenis olahraga yang belakangan waktu ini sempat viral dan menjadi perbincangan utama di kalangan anak muda dan selebriti. Buat kamu yang belum mengetahui, pilates merupakan jenis olahraga yang bertujuan untuk melatih fisik dengan berfokus pada penguatan tubuh dan rehabilitasi. Meskipun terbilang makin populer, ada baiknya kamu tidak mencoba olahraga pilates begitu saja tanpa memahami persiapan apa saja yang diperlukan oleh pemula.