LIFESTYLE

Menjalani ibadah puasa di bulan Ramadhan bukan berarti kamu harus berhenti berolahraga secara rutin, termasuk buat kamu suka olahraga lari. Aktivitas lari tetap bisa dilakukan selama bulan puasa, asalkan kamu tahu cara mengatur waktu, intensitas, dan asupan nutrisi dengan tepat. Menariknya, bagi sebagian orang, lari saat berpuasa bisa menjadi cara efektif untuk menjaga kebugaran tubuh sekaligus melatih disiplin diri dalam menjaga gaya hidup sehat.

Saat menjalankan ibadah puasa, banyak orang ragu untuk tetap aktif bergerak berolahraga karena khawatir tubuh menjadi lemas atau dehidrasi. Padahal, olahraga yang dilakukan secara tepat justru bisa membantu menjaga kebugaran, memperbaiki metabolisme, serta membuat tubuh tetap segar selama berpuasa. Kuncinya adalah memilih jenis olahraga saat puasa yang sesuai dan cocok dengan kondisi tubuh yang sedang berpuasa.

Sesudah melakukan aktivitas olahraga bagaimana kondisi tubuhmu? Apakah tubuh terasa segar atau sebaliknya? Setelah olahraga kamu malah merasa ngantuk dan lemas. Kedua respons tubuh ini wajar dan berbeda-beda di setiap orang. Tidak perlu merasa panik kalau kamu sering merasa ngantuk setelah olahraga, karena hal ini umum dialami banyak orang, baik pemula hingga atlet professional sekalipun. 

Perayaan Tahun Baru Imlek selalu identik dengan suasana meriah, dekorasi serba merah, hingga momen berbagi angpao Imlek. Di hari tersebut, mereka yang merayakan akan berkumpul bersama keluarga sambil menjalankan tradisinya masing-masing, salah satu yang paling ikonik adalah pemberian angpao Imlek. 

Lari jadi olahraga yang sedang banyak dilakukan orang belakangan ini, gerakannya yang mudah dan tidak membutuhkan alat tambahan menjadi alasan olahraga lari digemari. Bagi kamu yang baru mempunyai hobi lari, mungkin sering melihat istilah “elevation gain” yang selalu muncul di aplikasi atau smartwatch yang kamu pakai untuk merekam aktivitas olahraga. 

Valentine jadi momen yang tepat untuk memberikan hadiah untuk pacar. Selain bunga atau cokelat, ada banyak barang yang bisa kamu jadikan ide hadiah khususnya untuk cowok. Mencari hadiah valentine untuk cowok rasanya gampang-gampang susah, karena harus memilih barang yang benar-benar disukai dan sesuai dengan seleranya. 

Suasana Imlek pasti sudah mulai kamu rasakan, ketika datang ke mall atau berpergian ke luar rumah, pasti sudah melihat banyak ornamen khas Imlek yang menghiasi kota. Beragam persiapan juga sudah mulai dilakukan mereka yang merayakan, mulai dari menghias rumah dan melakukan kebiasaan sebelum imlek yang memang dipercaya membawa pengaruh baik selama satu tahun kedepan. 

Pada dasarnya, menjaga kesehatan tidak harus ribet dan bikin kewalahan. Hal ini sering terjadi bagi pemula yang ingin mencoba menjalani kehidupan sehat, namun sudah kerepotan di awal. Alhasil, biasanya mereka akan merasa lelah dan berhenti, lalu kembali menjalani kehidupan sebelumnya. Padahal, hidup sehat bisa dilakukan secara mudah dan konsisten dengan mengikuti sejumlah langkah

Liburan selalu menjadi momen yang dinanti-nantikan, beragam persiapan sudah dilakukan agar ketika hari liburan tiba semua bisa berjalan lancar. Liburan juga menjadi momen untuk melepas penat, mencari inspirasi, atau sebagai momen quality time dengan kerabat. Jangan sampai momen spesial ini menjadi rusak karena kamu melakukan beberapa kesalahan saat traveling. 

Pernahkah kamu merasa menjalani hari dengan sangat berat padahal aktivitas yang dilakukan terlalu padat. Rasanya otak seperti penuh, energi terkuras habis, dan di akhir hari kamu benar-benar sangat lelah bahkan lemas. Ini bisa menjadi tanda kamu mengalami micro stress, banyak yang belum mengetahui tentang fenomena ini, padahal hal ini sama bahayanya dengan burnout yang lebih sering terjadi pada orang banyak.